なんくる日記

梅雨明けしてだいぶ経った。毎日快晴が続いている。昼前から屋外での草刈り作業。冷水をペットボトルに準備して麦藁帽子被って、準備万端で作業を開始した。なるべく日陰の方を刈り取り、今までの経験からは体調に何の問題も無く進めていく。正午過ぎまでの一時間弱で約１リットルの水を飲んで水分補給もバッチリ。と思いきや頭が重い。頭痛が起こる。

「あがががが、頭痛い。ダルいなぁぁ。朝食摂ってないからか」

冷やした水もだいぶぬるくなってきたので一旦休憩をとる。
「しばらく日陰で涼めば頭痛も治るだろう」と高をくくって遅い朝食兼昼食でカレーを食べる。食後ダルさが増してきたが「食べ過ぎかな、食後にもうちょっと休めばよくなるだろう」

風通しのいいところで一時間くらい休んだがいっこうに頭痛が治らない。その痛みを我慢して草刈り作業再開。日が傾いて日陰の場所が移ったところを重点的に刈り取る。頭痛とダルさはそのまま。当初の予定では別の場所にも車移動して草刈りするつもりだったが体の不調は治る気配がない。結局夕方になる前にその日の作業は終了。頭痛とダルさはそのまま。

「これって熱中症？？まさかぁぁ、今までなったことないけどなぁぁ」

アパートに帰っても頭痛とダルさはそのまま。何もする気にならない。でも気になったのでネットで「熱中症　症状」を検索。症状を見るとそのなかに「頭痛、倦怠感」とあった。
「やっぱり熱中症だったのか？でもちゃんと水分補給してたのに」と思い、詳しく読んでみると発汗して汗と一緒に塩分も出ていくので塩分補給も糖分補給も必要だということだった。そういえばスポーツドリンクって少ししょっぱい。俺の対策では水分のみで塩分と糖分は全く補給していなかった。水道水でいいやって考えていた自分の貧乏性がうらめしい

熱中症対策には水分だけじゃなく塩分も糖分も。これからは気をつけよう。みなさんも気をつけて。