悪い睡眠習慣

今は、真夜中？いやもう未明くらいの時間帯。朝の四時過ぎ。
ヤバいです。寝付きが悪くなって、ここ一週間くらいか....
朝方まで起きてます（汗）

たまたま今、夜明け前の大雨が降っている。多分、普通に
夜寝て朝起きてっていうノーマルな生活を送っていれば
夢の中に居て気付かないであろう大きな雨音が響いている。

参った。今はどうにか耐えているけど昼間の眠気とダルさは
少しキツい。このままこの睡眠障害が続くとなると悪影響が
出てきそうだ。

睡眠障害とは言えないか...一応午前零時前後には強い眠気に
襲われる。それでも耐えて一時間くらい経つと今度は一転寝入る
ことができなくなる。何度か真っ暗の中横になってはみるものの
いろいろ頭の中で考えが巡り、寝入るどころか目が冴える。

ようやく夜明け、辺りが明るくなってきた頃に疲れと寝入るために
飲んだ一杯の泡盛のストレートの酔いで夢見心地のようなボーっと
した頭になって浅い眠りに落ちる。

いくつかの短い夢、それを途切る目覚ましのアラーム音で熟睡とは
程遠い眠りから醒める数日間。

参った。体に合わない枕のせい？蒸し暑い季節のせい？体が痛い
竹のマットのせい？とりあえずどれかが俺の快適な睡眠導入を妨げ
ているようだ。

参った。どうにか対策を立てないと....。でもこうやってこのブログを
書く時間が持ててることはこの睡眠障害っぽいもののメリットになってる
かな？

ようやく瞼が重くなってきた。頭もだいぶ重くなってきた。もう寝れるかな？
とりあえず横になろうっと。